{Movimenti Creativi}
Articolo scritto da Marianna Mazzoccoli (www.agriyogi.it).
Ciao ragazze, come state? E’ trascorso un po di tempo dal mio primo articolo, vi ho pensate, alcune di voi mi hanno contattata chiedendomi consigli riguardo alla meditazione che vi ho suggerito, devo dirvelo, adoro confrontarmi con tutte voi e spero che questa rubrica porti nuova linfa nelle nostre giornate.
Siamo nella stagione più calda, ed è importante idratare il nostro corpo e rivitalizzare la nostra mente, troppo spesso distratta e poco centrata.
Io per prima mi ritrovo a sognare ad occhi aperti pensando alle vacanze, ai posti che vorrei visitare, ma poi mi ricordo che non voglio vivere nell’attesa di un “solo momento meraviglioso futuro”, bensì voglio portare la meraviglia oggi qui dove mi trovo, mentre lavoro, mentre sto per discutere con qualcuno, mentre soffro il caldo in un supermercato, mentre mi prendo una pausa, mentre guardo un paesaggio soleggiato, quando qualcuno mi tratta come non vorrei, quando si crea un po’ di confusione nella testa, ricordarmi che ogni istante dipende dalla mia reazione e dalla prospettiva che utilizzo per osservarla!!!
L’esercizio che voglio condividere con te, ha l’obiettivo di farti sentire veramente coinvolto in quello che fai ricercando appagamento anche nelle semplici azioni quotidiane, anche quando queste non sono particolarmente piacevoli.
Ad esempio quando devi fare delle faccende domestiche come lavare i piatti o pulire la tua casa, osserva dove va il tuo pensiero, hai voglia di farlo in fretta per passare a qualcos’altro velocemente?
Sai che potresti cambiare la tua esperienza? Passare così da un dovere ad un piacere.
Ebbene si basta rallentare un po’ e guardare davvero i particolari, per esempio quali gesti compiono le tue mani, quali sensazioni fisiche stai provando, cosa vedi intorno a te.
Quindi invece di pensare a finire presto il tuo compito, potresti immergerti in esso in modo che fisico, mente e spirito si incontrino per divertirsi in questo momento esatto!
Lo so che questo potrebbe non entusiasmarti, ma lasciati un po di tempo e prova senza riserve, io sono sempre qui se ti va di condividere questa esperienza.
Woman and The City 