Racconto di Donne
Ed ecco un nuovo post della Rubrica “Tre Libri per…”, realizzata per noi da Morgana Grancia.
Questo mese i tre libri scelti sono per “Per salutare l’inverno”.
Eccoli qua:
– “Melancholia” di Jon Fosse
– “Crepitio di stelle” di Jòn Kalman Stefánsson
– “Il rosmarino non capisce l’inverno” di Matteo Bussola
E aspettiamo i vostri commenti se avete già letto questi libri, o se li leggerete!!!
Buongiorno!
Oggi vi presento Claudia Cannata, e il suo mondo della Naturopatia, Ayurveda e Life Coach.
✔️ Parto chiedendole quando ha deciso di intraprendere questa strada e di diventare anche Life Coach.
Racconta che ha iniziato a frequentare la scuola per operatori così per hobby nel 2010, perché amava massaggiare, poi ha proseguito con la formazione come Naturopata. Ad un certo punto per motivi personali, ha dovuto trasformare il suo hobby in professione, così ha continuato partendo da zero, lavorando e studiando, “diagnosi del polso” ayurvedica e il percorso in “scienze della nutrizione”, e si spostata dal massaggio alla consulenza nell’’ultimo anno.
Invece il corso di Life Coach “per dare una veste fruibile ed attuale a concetti che in realtà l’ayurveda, con parole diverse, trasmette da secoli, quando dicevo ad una persona di inserire nel suo percorso di crescita il Dinacharya, ovvero la routine quotidiana, restava perplesso, chiamarla morning routine ha un altro impatto. Pensiamolo come un ponte tra la radice storica ed il presente”.
✔️ Curiosando suo suo profilo ho visto che ha un canale YouTube e un Podcast, le chiedo di raccontarci un po’.
È possibile seguirla sul YouTube e il Podcast Ayurvedicamente: il canale YouTube è nata quasi per gioco, un suo desiderio e una sua necessità personale, dopo che per eventi si è rimasti chiusi in casa, ha sentito che doveva far qualcosa, “per citare Austin Kleon “Comincia a produrre qualcosa senza aspettare di essere pronto””, faceva parte dei compiti che si dava quotidianamente per rimanere centrata e al tempo stesso poter raccontare agli altri dei principi dell’Ayurveda, e della sua integrazione con i diversi aspetti della vita quotidiana, con consigli, pratiche yoga in collaborazione con altre colleghe, pratiche di meditazione e respirazione, ricette, “insomma attenzione alla vita a 360°”.
✔️ Non posso che chiederle quali trattamenti possiamo fare con lei, oltre che se on line o di persona.
Racconta che in questo momento si dedica maggiormente alle consulenze e ai percorsi per migliorare la propria vita, con approccio ayurvedico, utilizzando anche la Mindfulness “per favorire la nostra capacità di stare nel qui ed ora e poi consigli di stile di vita e di nutrizione”, sia in presenza che on line.
Sta anche lavorando sul suo pacchetto “costruire noi stessi”, che conterrà consulenze, meditazioni, ispirazioni, ricette, lista della spesa e planning per la routine quotidiana: con la speranza che con l’arrivo della primavera possa essere tutto pronto per dare un’aria di rinnovamento.
→ E non mi resta che lasciarvi i suoi riferimenti:
YouTube @ayurvedicamente
IG @claudiacannata_naturopata
Podcast su app podcast ayurvedicamente (oppure sul sito alla pagina podcast)
Ed ecco un nuovo articolo per le Rubrica “Un regalo per te”, scritto da Alice
↓
Benritrovatə! Passata la Pasqua e con l’arrivo della Primavera voglio darvi una bella idea per un fantastico Regalo Simbolico, assolutamente low cost, ma dall’effetto wow perché tocca le corde del cuore.
Vi anticipo che è un regalo veramente alla portata di tuttə: grandi e piccini. E ogni persona può diventare il/la destinatariə perfettə per questo regalo! La differenza sta negli ingredienti magici che voi utilizzerete per la creazione di questo Regalo…. Sì, avete letto bene: voi avrete questo grande potere! COSTRUIRE UN REGALO SIMBOLICO CHE TOCCA LE CORDE DEL CUORE.
Il regalo che vi propongo si chiama BARATTOLO DELLE COSE BELLE. Un nome che racchiude…tante cose belle, appunto!
Ma andiamo per ordine…prima di tutto che ti serve? Ora ve lo spiego, armatevi di carta e penna e accaparratevi i seguenti materiali:
– barattolo trasparente in vetro vuoto
– fogli di carta bianchi e colorati
– pennarelli , matite, penne
– Spago/fili di cotone
– Pot pourri
– Musica preferita in sottofondo
La costruzione di questo regalo, in realtà porta con sé due regali: per voi che lo fate, perché più andrete avanti e più renderete conto di quanto sia arricchente scrivere e “riempire” il barattolo. E poi, ovviamente, è un regalo per chi lo riceverà. Per le mamme e i papà all’ascolto (anzi…alla lettura), dico che è una bellissima attività anche da fare con i propri figli.
È una bellissima idea per un Regalo Empatico e al tempo stesso è sia Regalo Simbolico sia un Regalo Personalizzato…insomma: un vero e proprio Regalone!
Ed ora vediamo come si fa:
per prima cosa consiglio di mettersi in uno spazio in cui potervi cullare, rilassare e dove potete letteralmente staccare la mente per abbandonarvi completamente al vostro Regalo Homemade.
Una volta che avete trovato il “vostro posto”, potete domandarvi: per chi è il regalo?
Ora che sapete per chi sarà regalo siete prontə per partire!
Focalizzatevi sulla vostra persona destinataria del regalo e ripensate al rapporto che vi lega e attribuite, nella vostra mente o scrivendole su un foglio, le parole che descrivono la vostra relazione.
Ora è il momento di accendere la musica: ritagliate tanti fogli, bianchi e colorati, in foglietti più piccoli. Scegliete se usare i fogli colorati o bianchi. La fantasia e la creatività vi guideranno all’interno del vostro processo fantastico! Potete anche preparare già il pot pourri da riporre, poi, all’interno del Barattolo.
E adesso arriva la parte più creativa: il Barattolo deve contenere tante #cosebelle! Possono essere frasi, ricordi, auguri, citazioni e suggerimenti di attività da fare insieme. Ecco qualche suggerimento, suddivisi per tipologia:
RICORDI: pensate ai bei momenti con la persona a cui destinerete questo barattolo. La mission è regalargli un sorriso e/o una risata: trascrivere i #bestmoments e far rivivere la magia “di ciò che è stato” può essere proprio un bel suggerimento Abbiamo bisogno di riassaporare i ricordi felici! Oppure trascrivete un aneddoto simpatico che è impossibile da dimenticare e che, forse, merita una grassa risata! Sarà divertente ripensarci.
FRASI e CITAZIONI: pensate al cantante del cuore, buttate giù una lista di pezzi di canzone che volete dedicare alla persona del cuore. È un pensiero molto dolce. Oppure potete trascrivere dei complimenti o ricordare alla vostra persona preferita i suoi pregi.
ATTIVITÀ: il più bel regalo da fare alle volte è proprio il tempo da condividere. Perché non suggerite attività da fare insieme? Vi do qualche altro spunto: fare un pic nic sul divano, andare al cinema e vedere un film che non sceglieresti mai, gita in una località che inizia con la “R” , fare yoga nel parco, preparare la colazione insieme, ecc…
Questo Regalo può essere personalizzato e creato in base al proprio gusto, voglia e preferenza, non esistono regole…la bellezza sta proprio nella propria creatività di ciascuno!
A chi destinerete il primo vostro Barattolo delle Cose Belle? Sono curiosa…fatemelo sapere!
Un abbraccio, a presto
Alice Dispensa Sorprese
Foto realizzate da Alice
Woman and The City 